1- 70 recettes Cookeo light le livre (3è édition) – Bernard Lafon
- Un livre essentiel pour cuisiner healthy tous les jours
Nous sommes bien d’accord qu’il n’est pas facile de trouver tous les jours des recettes équilibrées et bonnes pour la santé. Surtout que très souvent le temps nous fait défaut même si nous avons toute la volonté du monde. Heureusement Bernard Lafon nous a concocté ce super livre de recettes light à cuisiner rapidement avec le Cookeo. Bernard Lafon, qui rappelons-le est un passionné, qui passe son temps à écrire, à tester des recettes saines, à faire des recherches et à travailler dans son jardin organique. Il a réuni dans cette édition plusieurs recettes délicieuses à réaliser rapidement tous les jours. 70+ RECETTES LIGHT ET INRATABLES est un livre utile au quotidien pour prendre soin de votre santé, de votre ligne, mais aussi vous faire gagner du temps.
Liste des recettes du livre et galerie photo
Cet ouvrage contient 216 pages, dont 4 grands chapitres dans lesquels, Julien Kaibeck présente ses astuces, conseils et recettes pour vous accompagner dans cette quête du bien-être au naturel.
Toutes les recettes issues de ce livre sont à connaitre absolument pour utiliser de la meilleure des façons votre robot cuiseur Cookeo.
Le livre de 108 pages contient :
- 6 recettes express pour vous aider à vous débarrasser de vos kilos superflus,
- Les meilleures recettes de soupes et de potages,
- Plusieurs recettes pour cuisiner les viandes, les poissons et les volailles de manière délicieuse,
- Les astuces pour réaliser des légumes savoureux,
- Plusieurs façons de cuisiner vos pâtes, riz et céréales pour changer,
- Les plus succulents desserts light pour ne pas vous faire culpabiliser.
En tout, vous avez plus de 70 recettes pour pouvoir réaliser des plats variés, mais healthy pour vous et toute votre famille.
Le livre est disponible en deux formats : coloré et noir et blanc.
Avis sur le livre de recettes 70+ recettes light et inratables
Un e-book plus que complet
L’évolution de la technologie a fait que même pour la cuisine, l’époque où celui où celle qui s’en occupait devait y passer des heures. Désormais avec votre robot cuiseur Cookeo, vous allez pouvoir réaliser des recettes faciles, rapides, savoureuses et bonnes pour la santé. Avec l’aide de ce livre, vous allez pouvoir réaliser très facilement des plats bons pour la santé, tout en vaquant à vos autres occupations. En plus d’être pratique au quotidien, il offre plusieurs variétés d’entrée, plat et desserts.
Des recettes à la portée de tous
Pour réussir les recettes du livre, vous n’avez pas besoin d’être un grand chef. De plus, les ingrédients utilisés sont simples à utiliser et à trouver. L’auteur du livre vous guide pas à pas dans la réalisation de chaque plat. Et même les débutants en cuisine vont se découvrir des talents de cuisinier grâce à ces plats inratables.
Exemple de recettes issues du livre
Risotto aux champignons light
Ingrédients
- 250 g de champignons de Paris en lamelles
- 120 g de riz Arborio
- 72 g de St Morêt « Ligne et Plaisir » (4 portions de 18 g)
- 1 cube de bouillon de volaille dilué dans 50 cl d’eau
- 1 oignon émincé
- 150 g d’épaule dégraissée en dés
- 1 c à soupe de basilic frais ciselé
- 3 c à café de margarine à 60%
- Sel et poivre
Préparation
Commencez par programmer votre machine en mode « Dorer »
- Ensuite, verser 1 c à café de margarine dans la cuve, faire revenir les champignons quelques minutes. Les garder un peu croquants, réserver.
- Verser 2 c à café de margarine dans la cuve, faire revenir l’oignon, l’épaule dégraissée, ajouter le riz et le faire nacrer.
Arrêter le mode « Dorer ».
- Verser dans la cuve le bouillon de volaille et les champignons
Cette fois, lancez le programme de votre appareil en mode « Cuisson rapide » ou « Cuisson sous pression »
- Démarrer la cuisson – 15 minutes –
- En fin de cuisson ajouter le St Morêt, mélanger et parsemer de basilic
Bon appétit !
Les points forts
Livre pratique au quotidien
Facile à utiliser
Recettes light, mais succulentes
Les points faibles
Manque d’illustration dans le livre
2- Recettes light inratables au robot cuiseur ! – Noémie Strouk
- Un livre de recettes light signé par une auteure spéciale
Recettes light inratables au robot cuiseur est un livre de recettes réalisé par Noémie Strouk. Noémie Strouk est une femme à plusieurs talents. Elle est auteur et styliste culinaire. Dans ce livre, elle a préparé pour vous des recettes qui vont réellement surprendre vos papilles. Et mieux encore, elle va faire de vous un vrai cuisinier qui ne rate jamais ses plats, et cela grâce à ces conseils avisés et sa grande expérience.
Liste des conseils du livre et galerie photo
Il s’agit d’un livre tout récent (édition 2019). Il fait 208 pages en tout vous propose :
- Une cuisine légère
- Des aliments qui s’adaptent à vos régimes alimentaires afin de vous aider également dans vos objectifs de perte de poids
- 3, 4 ou 5 ingrédients, quelques minutes de préparation et le tour est joué !
- 100 recettes inratables et légères à réaliser au robot-cuiseur
- Pas plus de 6 ingrédients pour limiter les courses.
L’éditeur n’a pas exagéré en qualifiant cet ouvrage de : La Bible pour manger light, sain et gourmand avec votre robot-cuiseur !
Avis sur le livre de recettes « Recettes light inratables au robot-cuiseur »
Un livre illustré agréable à lire et à appliquer
Rien qu’en jetant un premier regard sur la recette, on en devine directement tous les ingrédients. Les illustrations participent également à nous accompagner dans la réalisation de la recette de A à Z. Les recettes sont claires, concises et simples à réaliser tous les jours.
De simples recettes light
Le plus grand avantage de livre de recettes est qu’il est d’une simplicité étonnante. Ses recettes ne nécessitent pas plus de 4 ou 5 ingrédients. Et ces derniers sont simples à trouver (chez votre épicier, en grande surface…), et pas cher. Ce livre va donc vous aider à cuisiner équilibré, mais aussi à gagner du temps grâce à votre cuiseur cookeo. Vous allez pouvoir réaliser plus de 100 plats/desserts sans avoir mauvaise conscience au sujet des calories.
Exemples de recettes issues du livre
Soupe de légume d’hiver
Ingrédients
- 3 pommes de terre
- 3 carottes
- 2 tomates
- 1 blanc de poireau
- 1 navet
- 1 bouillon de légumes
Préparation
Temps de préparation : 15 mn
Temps de cuisson : 12 min
Recette pour : 4 personnes
- Commencez par laver vos légumes, puis épluchez les pommes de terre et les carottes, et coupez-les grossièrement.
- Dans votre appareil cookeo, versez dans votre cuve l’ensemble des légumes, et recouvrez-les avec votre bouillon déjà assaisonné. Lancez ensuite une cuisson en mode manuel/cuisson sous pression durant 12 minutes.
- Une fois la cuisson terminée, ouvrez votre appareil et mixez votre soupe.
Dégustez le tout pendant que c’est chaud !
Les points forts
Livre illustré agréable à lire
Recettes bien expliquées et équilibrées
Les points faibles
3- Mangez sain mangez bien avec Cookeo – Séverine Augé
- Votre meilleur allié au quotidien
Séverine Augé, auteur et styliste culinaire est passionnée de nutrition et a mis tout son amour dans la réalisation de ce livre de recettes light qui vont au cookeo. Dans son ouvrage, elle nous présente plus de 75 recettes équilibrées, qui vont régaler les papilles de votre famille, mais aussi les maintenir en forme en mangeant plus sainement. Il s’agit d’un ouvrage de référence, qui va vous accompagner tous les jours où vous allez manquer d’idée pour trouver une bonne recette faite maison, ou chaque soir pour cuisiner rapidement pour toute la famille.
Liste des conseils du livre et galerie photo
Il s’agit d’un ouvrage de 168 pages, dédié à vous aider en cuisine tous les jours. En effet, le livre vous propose diverses recettes, avec des ingrédients faciles à trouver et pas très onéreux. Il va également vous donner tous les conseils nécessaires pour concocter de bons petits plats pour vous régaler et régaler également tous vos convives.
Le livre met donc à votre disposition, 75 recettes light, aussi délicieuses les unes que les autres, à réaliser tous les jours afin d’adopter un mode de vie plus sain.
Avec ce livre et votre cuiseur cookeo, vous allez en bluffer plus d’un, grâce à vos tout nouveaux talents culinaires.
Avis sur le livre de recettes « mangez bien, mangez sain, avec Cookeo ».
Des recettes pour tous
Ce livre de recettes est adapté à tous. Que vous soyez vegan, au régime, ou juste au petit soin de votre corps, vous allez trouver dans cet ouvrage votre bonheur. Grâce aux délicieux petits plats présentés par Séverine Augé, vous allez mieux manger tous les jours et atteindre vos objectifs. Et cela, sans vous éterniser en cuisine.
75 recettes pour plus de variété
Vous en avez marre de manger la même chose tous les jours ? Arrêtez de vous torturer et faites-vous plaisir de la meilleure des manières en cuisinant les recettes du livre « mangez bien, mangez sain avec Cookeo ». Vous allez pouvoir réaliser du chili, du tajine de poulet, du saumon, du quinoa, etc., sans aucune difficulté, et rapidement avec votre cuiseur. Cuisiner va devenir un plaisir, et manger aussi le restera, car vous allez apprécier les vraies saveurs des repas, sans forcément devoir penser aux kilos qui viennent avec.
Exemples de recettes issues du livre
Aiguillettes de dinde au curry (light)
Ingrédients
- 400g d’escalopes de dinde
- 1 échalote
- Gingembre
- 500 g de carottes
- 2 cc d’huile d’olive
- 2 cc de curry
- 1 cc de fond de veau et volaille
- 100g de crème fraiche allégée à 4 ou 5%
- 200 ml d’eau
Préparation
Commencez par couper les escalopes de dinde en aiguillettes.
Épluchez et hachez l’échalote et le gingembre.
Épluchez et coupez les carottes en allumettes.
En mode « dorer », faites dorer la dinde dans l’huile d’olive, puis rajoutez l’échalote et le gingembre.
Incorporez ensuite le reste des ingrédients, et versez-y toute l’eau.
Lancez une cuisson rapide pendant 9 mn
Et ajoutez la crème fraiche à la dernière minute.
Servez avec du riz blanc ou des pâtes
Points forts te points failles du livre
Les points forts
Recettes délicieuses et avec un niveau de difficulté adapté aux débutants
Des plats respectant un régime diététique
Prix abordable
Les points faibles
Il manque des recettes à base de viande
4- 50 recettes au robot cuiseur Cookeo à moins de 300calories volume 2 – Jean-Philippe Rousseau
- Un e-book utile au quotidien
Le premier volume ayant connu un franc succès auprès des consommateurs, il a été tout naturel pour Jean-Philippe Rousseau d’en sortir un 2è, encore plus complet et plus détaillé. Grâce à cette nouvelle édition « 50 recettes au robot cuiseur à moins de 300 calories », découvrez comment vous faire plaisir avec de bons petits plats tous les jours tout en gardant la forme. Chaque recette est chiffrée et évaluée en calories, ceci dans le but de vous laisser réaliser réellement où se situe votre problème. Ce livre va surement en faire craquer plus d’un, car il va assouvir la gourmandise d’une personne, tout en accompagnant l’aidant à garder la ligne.
Liste des conseils du livre et galerie photo
Cet ouvrage peut très vite devenir votre allié minceur, ou votre allié cuisine si vous avez décidé de manger plus sains lors les 3 repas de la journée.
Vous n’allez plus jamais manquer d’idée de recettes light grâce à cet e-book. Et si manger les mêmes choses durant un régime est frustrant pour vous, cet ouvrage est la solution à vos problèmes !
Et mieux encore, les produits qu’utilise l’auteur dans chaque recette sont faciles à trouver et à cuisiner. Frais ou surgelés, chacun y trouvera son bonheur.
Les recettes préparées à l’aide de ce livre et de votre habituel robot cuiseur Cookeo sont allégées et calculées aux calories près pour vous aider à garder la ligne. Si vous suivez à la lettre les recettes, vous n’allez faire aucun écart et arriver plus rapidement à vos objectifs.
Avis sur le livre « 50 recettes au robot cuiseur Cookeo à moins de 300 calories »
Un livre de recettes bien pensé
En plus d’être bien écrit, ce livre de recettes est bien pensé. Le principal problème des personnes au régime ou en rééquilibrage alimentaire est que les plats ne sont pas très variés au quotidien et la monotonie s’installe vite, et on n’arrive jamais à bout de ces objectifs. Mais avec ce livre, ce souci n’est plus d’actualité, car avec ces 50 recettes à moins de 300 calories, vous allez pouvoir vous faire plaisir, tout en respectant votre diet alimentaire, et en mangeant varié !
Un livre light pour les gourmands
Les plus gourmands vont être servis grâce à ce livre. Les 50 recettes sont succulentes, et pourtant vous permettent de bien en profiter sans avoir mauvaise conscience par la suite. Pratique à utiliser tous les jours, très vite, ce livre de recettes va devenir votre meilleur ami au quotidien.
Exemples de recettes issues du livre
Bœuf forestier 260 calories
Ingrédients
- 350 g de tranche de bœuf en fine lamelle
- 600 g de trio de poivrons
- 50 ml de purée de tomates
- 100g d’oignon
- 200 g de champignon
- 100 g de margarine
- 150 ml d’eau
- Piment d’Espelette
Préparation
Démarrez votre cookeo en mode « dorer »
Faire revenir le bœuf dans la margarine
Ajouter ensuite les oignons, les champignons et les poivrons
Saler, poivrer, mettre le piment selon vos préférences
Ajouter l’eau et la tomate.
Mettre en cuisson rapide / sous-pression durant 10 minutes.
Les points forts
Facile à réaliser
Recettes respectant les 300 calories max.
Les points faibles
Pas beaucoup de recettes d’entrée/dessert
5- Mes petites recettes magiques brûle-graisses : 100 recettes minceur et savoureuses pour fondre sans se priver – Carole Garnier et Anne Dufour
- Pour un régime alimentaire équilibré
Même si la volonté de perdre du poids y est, beaucoup d’entre nous abandonnent en chemin, car suivre un régime drastique est fatigant et démotivant à la longue. C’est pour répondre à cette problématique que Anne Dufour et Carole Garnier ont réalisé ce livre de recettes magiques brûle-graisse au Cookeo. Grâce à cet ouvrage, fini les régimes où vous ne pouvez rien manger !
Liste des conseils du livre et galerie photo
Au programme :
- Le b.a.-ba de la cuisine brûle-graisses : plus de protéines, de fibres solubles, de bons gras, moins de sucre…
- Les 40 aliments magiques brûle-graisses : aubergine, cabillaud, champignons, cacao, poivron, pomme, quinoa, thon…
- 15 jours de menus brûle-graisses du petit déjeuner au dîner.
- 100 recettes simples et délicieuses : Soupe détaxe au poulet et au citron, Mille-feuille de concombre au saumon fumé, Poulet rôti à l’ail et au citron, Verrines façon cheese-cake, Green limonade…
- Des recettes minceur, faciles pour déstocker, stabiliser la glycémie et relancer son métabolisme
Avis sur le livre de recette Brûle-graisse
176 pages de bonheur !
En investissant dans ce livre de recettes light, vous allez trouver votre grand bonheur tout en perdant vos kilos superflus. Vous n’allez plus vous priver, ni vous frustrer d’avoir faim, de ne pas manger assez ou de toujours manger les mêmes choses. Nos deux auteurs ont concocté pour vous des recettes savoureuses, mais brûles Grasse. Vous n’auriez pas l’impression de faire de régime !
Des recettes qui marchent
Les retours des utilisateurs sur ce livre sont impressionnants. En effet, en suivant à la lettre les conseils, astuces et recettes, les résultats sont très vite percevables. Les menus s’exécutent avec une grande facilité, et les ingrédients faciles à trouver.
Exemple de recettes issues du livre
Soupe de chou-fleur brocolis
Ingrédients
- 500g de chou-fleur
- 500g de brocolis
- 250g de carotte
- 1 oignon
- 1 càs d’origan séché
- 1 càs de basilic séché
- 1 cube de bouillon de poulet
- 75 cl d’eau
Préparation
Coupez les brocolis, carottes et choux-fleurs en morceaux.
Émincez les oignons
Mettez le tout dans votre cuve cookeo, versez 20 cl d’au et émiettez dessus le bouillon de poulet
Assaisonez et mélangez le tout.
Lancez ensuite une cuisson rapide / sous-pression pendant 10 min
Mixez le tout et réduisez en purée ou selon la texture que vous voulez
Vous pouvez y ajouter le reste d’eau chaude
Servez bien chaud.
Les points forts
Recettes rapides et faciles à réaliser
Très bon rapport qualité-prix du livre
Les points faibles
Manque de dessert/entrée
Comment choisir un bon livre de recettes light pour cookeo ?
Le livre de recettes light pour cookeo doit répondre à la problématique bien précise de trouver des repas équilibrés, mais délicieux afin de ne pas démotiver ceux qui veulent prendre soin de leur corps. Le principal critère sera donc la qualité des recettes proposées. En effet, les recettes ne doivent pas être compliquées ni difficiles à réaliser ni prendre trop de temps.
Un bon livre de recettes light doit également proposer plusieurs variétés de plats, d’entrée et même de dessert. Manger light ne veut pas dire se priver de tous les plaisirs gustatifs ! Alors de temps en temps, réaliser des desserts light (mousse au chocolat, crème brulée, etc.) pour se faire plaisir est utile.
Enfin, un livre de recettes light ne doit pas coûter trop cher. Il doit s’aligner au prix actuel du marché. Et avec l’avancée de la technologie, votre livre devra être aussi disponible en version électronique pour vous suivre partout.
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