Vous êtes une future maman végétarienne en quête des meilleurs plats pour le bébé ? Pas de souci vous êtes au bon endroit. Toutefois, avant d’apporter une alimentation végétarienne au bébé, il est indispensable de se renseigner et de suivre à la lettre les conseils de votre médecin. C’est justement la raison pour laquelle nous avons collectionné pour vous le top 5 des meilleurs livres de recettes végan pour femme enceinte.

Top 1 : Veggie et enceinte : je mange quoi ?

Ce livre de recettes vegan pour femme enceinte écrit par Sarah Schocke a conquis les cœurs des futures mamans qui l’ont essayé. Il s’agit d’un livre qui contient plus de 70 recettes végétariennes pour femmes enceintes ou allaitantes. Il englobe également plein de conseils nutritionnels, des listes d’aliments pour éviter les carences et plusieurs informations supplémentaires pour rester en forme avant et après l’accouchement.

 

Veggie et enceinte : je mange quoi ?
  • SCHOCKE, Sarah (Author)
  • 144 Pages - 02/15/2018 (Publication Date) - Solar (Publisher)

 

Avantages
  • Plus de 70 variétés de recettes végétariennes
  • Conseils nutritionnels
  • Des astuces et des mises en garde pour éviter les carences et assurer votre santé.
Inconvénients
  • Édition très limitée

Avis de la rédaction

Ce livre de recettes vegan pour femme enceinte est complet et satisfaisant. Il n’y a que des retours très positifs venant des mamans qui s’en sont procuré avec une note de 9,5/10.

Top 2 : Vegan sans carences — femmes enceintes et allaitantes, bébés et enfants

Il s’agit bien évidemment d’un livre destiné pour les femmes enceintes et allaitantes, écrit par Marcus Keller et Edith Gätjen. C’est un livre écrit par un médecin scientifique dont le contenu est un guide sur l’alimentation vegan pour toute la famille, plus principalement les femmes enceintes et allaitantes. 

 

Vegan sans carences - Femmes enceintes et allaitantes, bébés et enfants
  • Keller, Markus (Author)
  • 192 Pages - 03/22/2018 (Publication Date) - Ulmer (Publisher)
Avantages
  • Des sujets intéressants tels que la diversification alimentaire chez les vegans et plus particulièrement des sujets abordant l’allaitement des femmes vegans
  • Des recettes sympas et faciles à réaliser
  • Livres utiles pour ceux qui veulent devenir végétaliens ou végétariens
Inconvénients
  • Pas assez de recettes à réaliser

Avis de la rédaction

Idéal comme livre appréhender la vie d’une maman ou future maman vegan. Livre très intéressant pour la plupart des avis reçus surtout pour éviter les carences pour bébé, ayant obtenu 9/10.

Top 3 : Nourrir son enfant autrement

Il s’agit d’un livre très remarquable de Sandrine Costantinon professeure agrégée de biochimie et docteure en biologie. Ce livre résume toutes les informations sur la nutrition pendant la grossesse et après l’accouchement afin de se nourrir équilibré et sans carence.

Nourrir son enfant autrement
  • Costantino, Sandrine (Author)
  • 224 Pages - 01/16/2019 (Publication Date) - La Plage (Publisher)
Avantages
  • Un guide complet pour les parents végétaliens et végétariens
  • Sujets sur la diversification alimentaire très satisfaisante avec des astuces en plus.
  • Des recettes réalistes et rapides
  • Des menus complets pour complet le quotidien
Inconvénients
  • Aucun inconvénient

Avis de la rédaction

Vraiment un chouette bouquin et est même appelé bible francophone de l’alimentation végétale. Bien qu’il s’agisse d’un excellent ouvrage prouvé par les clients satisfaits, on lui note 10/10.

Top 4: Bébé veggie de Ophélie VERON

Ce livre est un vrai guide alimentaire avec toute une alimentation de type vegan. Si vous êtes traumatisés par votre grossesse à l’idée de rester végan même pendant cette période alors sachez que ce livre va changer vos visions des choses ainsi que vous éclairciras de tous les points que vos craignez pour votre bébé notamment les carences, la santé, l’évolution du bébé, etc. Grâce à ce livre, vous pourrez découvrir toutes les nutritions qu’apportent telles nourritures et cela selon les quantités.

 

Bébé veggie
  • VERON, Ophélie (Author)
  • 106 Pages - 02/04/2016 (Publication Date) - La Plage (Publisher)
Avantages
  • Liste des aliments avec tous ses bienfaits pendant la grossesse
  • Des petits plats à réaliser facilement
  • Un guide pour éclaircir les doutes sur les femmes enceintes vegan
Inconvénients
  • Aucun inconvénient

Avis de la rédaction

Si vous voulez ce qu’il y a du mieux pour le bébé alors procurez-vous ce bel ouvrage. On lui attribue une belle note de 10/10.

Top 5 : Enceinte et végétarienne de Hélène Desfossez

C’est le livre idéal pour vous accompagner, avant, pendant et après la grossesse. C’est le complément idéal si vous êtes une maman soucieuse de la santé de votre bébé.

 

Enceinte et végétarienne
  • Desfossez, Hélène (Author)
  • 160 Pages - 05/13/2016 (Publication Date) - TERRE VIVANTE (Publisher)
Avantages
  • Des recettes pour ajuster l’alimentation pendant la grossesse
  • Conseils utiles et pratiques pour les mamans vegan
Inconvénients
  • Trop de conseils pour les personnes nouvellement végétariennes

Avis de la rédaction

Un livre noté à 8/10, malgré qu’il possède une approche belle, rassurante et éclairée pour certaines.